Menu
blogid : 313 postid : 574973

जिन्दगी में खुशियों के बहाने हजार हैं

happinessभागती-दौड़ती जिन्दगी में अवसाद एक आम समस्या बनकर उभर रहा है. आजकल जिसे देखो वह अपने भविष्य की चिंता में अपनी नींद गंवाए बैठा है. अवसादग्रस्त ना भी हो तो आगे की सोच-सोच कर या वर्तमान में प्रतिकूल परिस्थितियों से सामना होने की वजह से मूड ऑफ होना तो बेहद सामान्य बात बन गई है. वैसे तो भविष्य की चिंता सभी को होती है और होनी भी चाहिए लेकिन इसी चिंता की वजह अपने वर्तमान और सेहत से समझौता करना बिल्कुल सही नहीं कहा जाएगा.




खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखना बहुत जरूरी होता है, चलिए हम आपको बताते हैं कि आप किस तरह खुद को स्वस्थ और अवसाद रहित रख सकते हैं:


डेटिंग करनी है फ्रेंडशिप नहीं

  1. जी भर के सोए: अच्छी नींद सभी परेशानियों का हल है. अगर आपका मूड खराब है तो यकीन मानिए यह और ज्यादा बिगड़ जाएगा अगर आपने नींद ना की तो. आप जागतेरहेंगे तो आपका दिमाग लगातार कुछ ना कुछ सोचता रहेगा. बेहतर है सभी परेशानियों को साइड में रखकर आराम से सो जाएं. आपको कम से कम 8 घंटे की नींद तो लेनी ही चाहिए, ताकि आप आगे आने वाली चुनौतियों के लिए तैयार रहें.
  2. व्यायाम: मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को तंदरुस्त रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी होता है. सुबह की ताजी हवा में जब आप पार्क में एक्सरसाइज या वॉक के लिए जाएंगे तो वैसे भी आपका मन शांत और स्थिर हो जाएगा.
  3. जी भर के पानी पिएं: पानी में विभिन्न प्रकार के एंटी-टोक्सिंस होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी हद तक मददगार सिद्ध होते हैं. वैसे तो सभी इस बात को भी समझते हैं कि जब आप प्यासे होते हैं तो आप चिड़चिड़े स्वभाव के हो जाते हैं. खुद को टेंशन फ्री रखने के लिए आपको जीभर कर पानी चाहिए.
  4. डायरी लिखने की आदत डालिए: आपको जो भी गुस्सा है, जिसपर भी गुस्सा है उसे एक डायरी में लिखते रहिए. अगर आप किसी से अपने दिल की बात नहीं कह सकते किसी से अपना दर्द साझा नहीं कर सकते तो अंदर ही अंदर परेशान होकर अपना मूड खराब करने से अच्छा है लिखने की आदत डालिए. आप अपने साथ हो रही नकारात्मक चीजों को उसी डायरी में लिखें जिससे कि आप खुद पर बोझ ना बनने लगें.
  5. 5. जो हैं उसी में खुश रहें: जो आपके पास है शायद वो किसी और के पास ना हो. हो सकता है जो आपने चाहा आपको नहीं मिला लेकिन इसका मतलब ये कतई नहीं है कि दुनिया में आप ही सबसे ज्यादा परेशान हैं. अपने आसपास की दुनिया में झांककर देखें बहुत लोग आपसे भी कम चीजों में खुश हैं तो आप खुद को परेशान क्यों समझते हैं. आपके पास जो हैं उसी में खुश रहने की कोशिश करें और बेहतर भविष्य की कामना करें.

इश्क की बाजी इतनी भी आसान नहीं है

लड़के भी होते हैं तारीफ के भूखे

उनके दिल में भी कुछ-कुछ होता है!!


Read Comments

    Post a comment

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    CAPTCHA
    Refresh