जितना ज्यादा लिखेंगे उतना ही घटेगा वजन !!

फास्ट-लाइफ और उससे संबंधित परेशानियों के कारण आज वैयक्तिक स्वास्थ्य के प्रति जागरुकता में कमी आने लगी है. गलत खान-पान और शारीरिक व्यायाम के अभाव के परिणामस्वरूप आज अधिकांश व्यक्ति बढ़ते वजन और उससे जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं. विशेषकर महिलाएं जो हमेशा से ही एक छरहरी काया पाने का सपना देखती हैं वह अपने बढ़ते वजन की वजह से बहुत परेशान रहने लगती हैं.

लेकिन एक नए शोध ने महिलाओं की इस परेशानी को दूर कर दिया है. क्योंकि अब वजन घटाने के लिए महिलाओं को डायटिंग या जिम जाने की कोई जरूरत नहीं है. बस कागज, कलम के सहारे वह अपना वजन कम कर सकती हैं.

हो सकता है यह बात आपको विश्वसनीय ना लगे लेकिन कनाडा स्थित वाटरलू विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अपने अध्ययन में यह बात प्रमाणित की है कि वे महिलाएं जो दिन में एक बार अपने जीवन से जुड़े महत्वपूर्ण मूल्यों को कागज पर उतारती हैं वह अपेक्षाकृत सहज तौर पर अपने वजन को नियंत्रित रख सकती हैं.

अध्ययन के अंतर्गत वैज्ञानिकों ने उन 45 महिलाओं का निरीक्षण किया जो ज्यादा वजन की परेशानियों से जूझ रही हैं. शोधकर्ताओं ने उन्हें अपने जीवन से जुड़े सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों के बारे में लिखने को कहा और अन्य 50 प्रतिशत को कम महत्वपूर्ण मूल्यों पर राय व्यक्त करने को कहा.

डेली एक्सप्रेस में प्रकाशित इस रिपोर्ट के अनुसार जिन महिलाओं ने अधिक महत्वपूर्ण मूल्यों के बारे में लिखा था उनके वजन में 3 पाउंड तक की कमी देखी गई जबकि दूसरे समूह में जो महिलाएं शामिल थीं उनका वजन ज्यादा कम नहीं हो पाया.

भले ही यह अध्ययन एक विदेशी संस्थान द्वारा संपन्न किया गया है लेकिन भारतीय परिदृश्य में भी ऐसी कई महिलाएं हैं जो बढ़ते वजन और उनसे जुड़ी परेशानियों से दो-चार हो रही हैं. अगर कागज पर यह लिखने से कि आपके लिए जरूरी मूल्य या आदर्श क्या हैं उनका वजन कम हो सकता है तो इसमें कोई परेशानी या बुराई तो नहीं है. हां लेकिन यह तरीका कितना कारगर है इसके बारे में अभी कुछ नहीं कहा जा सकता. इन परिणामों की वास्तविकता जांचने के लिए पहले स्वयं इस प्रकिया को दोहराना पड़ेगा उसके बाद ही कुछ कहा जा सकता है.