जीना है तो “इसे” छोड़ दो

ऐसा माना जाता है कि किसी व्यक्ति की सफलता में सबसे बड़ा बाधक अगर कोई चीज है तो वह है आलस्य. दिन के पूरे 24 घंटे में आप यूं ही कई घंटे आलस्य के कारण बर्बाद कर देते हैं. यह एक ऐसी निष्क्रियता है जो व्यक्ति को उसकी जिम्मेदारियों, परिश्रम तथा आत्म अनुशासन से वंचित करती है. यह जीवन को गंभीरता, एकाग्रता से दूर कर लापरवाह होने के लिए प्रेरित करती है.

कई लोग आलस्य को बीमारी के तौर पर देखते हैं तो कई इसे आदत की संज्ञा देते हैं लेकिन मेडिकल जर्नल लैंसेट में प्रकाशित एक शोध में अनुमान लगाया गया है कि वयस्कों में पर्याप्त रुप से शारीरिक गतिविधियां न करने की वजह से सालाना 53 लाख मौंतें हो रही हैं. इस तरह के आंकड़े किसी भी व्यक्ति को झकझोरने के लिए काफी हैं. अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि ये समस्या अब इतनी बड़ी हो चुकी है कि इसे एक महामारी के रूप में देखना चाहिए. आइए जान लेते हैं कैसे दूर करें इस आलस्य को:

1. शारीरिक गतिविधियों को सुविधाजनक, सुरक्षित बनाने के लिए सरकार को अपना योगदान देना चाहिए.

2. व्यायाम करने के हर तरीकों को अपनाएं जैसे साइकिल चलाना, आउट डोर गेम खेलना, टहलना या फिर बागवानी करना.

3. शराब और धूम्रपान से अपने आप को दूख रखें.

4. कोशिश करें कि आप सुबह जल्दी उठें और अपना काम स्वयं करें

लैंसेट के शोध में पाया गया कि अमीर देशों के लोग सबसे ज्यादा आलसी होते हैं और अपने काम से दूर भागते हुए दिखाई देते हैं. सबसे खराब स्थिति ब्रिटेन की है जहां करीब दो तिहाई वयस्क पर्याप्त काम नहीं करते. अगर हम इसे भारत के संदर्भ में देखें तो यहां भी स्थिति बहुत ही चिंताजनक है. खासकर शहरों में लोग अपनी जिम्मेदारियों से दूर भाग रहे हैं और फिराक में रहते हैं कि कोई दूसरा उनके काम को कर दे. लेकिन वह नहीं जानते कि ऐसा न करने से वह अपना ही नुकसान कर रहे हैं.

यदि आप आलस्य को अपना साथी बनाएंगे तो यह आपके जीवन को पूरी तरह से नष्ट कर देगा. आलस्य हर समय आपके जीवन के महत्वपूर्ण अवसरों को दीमक की तरह खोखला करने के लिए तैयार बैठा रहता है. इसलिए अभी देर नहीं हुई है, यदि आप जीवन में कुछ सफलताएं हासिल करना चाहते हैं तो इस महामारी को अपने जीवन से निकाल बाहर कीजिए.