मोटापा कम करे गरूडासन

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योगा से सभी रोगों का इलाज संभव है और अगर आपमोटापे से ग्रस्तहैं तो योगा मोटापा कम करने का सबसे आसान तरीका है। योगा बहुत ही आसानी से किया जा सकता है। मोटापा कम करने के लिए कई प्रकार के योग जैसे- त्रिकोणासन, कोणासन, उत्पादासन, पवनमुक्तासन, सूर्य नमस्कार, गरूड़ासन आदि विधियां हैं। इनमें गरूड़ासन बहुत ही आसान विधि है। गरूडासन करने से मोटापा कम तो होता ही है साथ ही यह योगा गुर्दे के रोग व हाथ-पैर दर्द के लिए भी लाभकारी है।

गरूड़ासनमें व्यक्ति का आकार गरूण की तरह हो जाता है इसलिए इसे गरूडासन कहते हैं। गरूडासन में मस्तिष्क की एकाग्रता पर ध्यान देना जरूरी होता है।