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हृदय संबंधी सवाल जवाब

Posted On: 24 Sep, 2010 Others में

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heart healthहृदयाघात, स्ट्रोक जैसी बढ़ती हृदय की समस्याएं हमारी बदलती जीवनशैली की ही देन हैं। आज युवाओं में हृदयाघात जैसी समस्या होना कोई आश्चर्य की बात नहीं। खान-पान की गलत आदतों से लेकर हमारी आरामतलब जीवनशैली तक इन बीमारियों का कारण हैं। लेकिन बदलते समय के साथ चलना हमेशा से ही समझदारी माना गया है। इसलिए अच्छा होगा आप सजग हो जायें और स्वयं का ख्याल रखें।

हृदय से जुड़ी कुछ सामान्य बातों पर हमारी बातचीत एस्कार्ट अस्पताल के कार्डियोलाजिस्ट डाक्टर प्रवीर अग्रवाल से हुई:

1. एक स्वस्थ‍ व्यक्ति को हृदय की समस्याओं से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

डा प्रवीर: आज अधिकतर आफिस की इमारतें बहुमंजि़ला हैं और लोग इसके लिए सी‍ढि़यों की बजाय लिफ्ट का प्रयोग करते हैं, जिससे थोड़ा सा भी व्यायाम नहीं हो पाता। अच्छा होगा आप व्यायाम अपनायें।

2. हृदयाघात के लक्षण क्या हैं?

डा प्रवीर: हृदयाघात के लक्षण सामान्या से तीव्र हो सकते हैं, जैसे: हृदय के आसपास अत्यंत दबाव महसूस करना, सीने में जकड़न महसूस होना, किसी प्रकार की बेचैनी या गैस का अनुभव करना।

heart3. अगर आप आजीवन स्वस्था रहना चाहते हैं, तो आपको क्या, करना चाहिए?

डा प्रवीर: सबसे महत्वपूर्ण बात है, गतिशील बनें और मादक पदार्थों का सेवन ना करें। धूम्रपान छो़ड़ें, डायबिटीज़, हाइपरटेंशन और कालेस्ट्राल के स्तर को नियंत्रित रखें।

4. अपनी जीवनशैली में किस प्रकार का सुधार लायें?

डा प्रवीर: जिम जायें, जागिंग करें और जितना हो सके चलने का प्रयास करें। आपके घर या आफिस के आसपास जिम जैसी सुविधाएं तो होंगी ही, उनका लाभ उठाएं।

5. आहार के प्रति कैसा होना चाहिए हमारा रवैया?

डा प्रवीर: संतुलित आहार लें। आफिस की पैंट्री या होटल का खाना कम से कम खायें। जितना हो सके संतुलित आहार का सेवन करें।

कुछ सामान्य बातों को ध्यान में रखकर आप एक स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते हैं।

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