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गर्भावस्था आहार मेनू

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आमतौर पर डॉक्टर्स हर व्यक्ति को पौष्टिक आहार लेने की सलाह देते हैं। लेकिन जब बात हो गर्भावस्था की तो गर्भावस्था आहार में ऐसी चीजों को शामिल किया जाना चाहिए जिसमें पोषक तत्वों की भरमार हो। इतना ही नहीं गर्भावस्था आहार में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, कैलोरी की मात्रा भी भरपूर मिली होनी चाहिए। आइए जानें गर्भावस्था‍ आहार में किन-किन चीजों को शामिल किया जा सकता है। आगे पढ़ें …


गर्भावस्‍था में क्‍या खायें


हर गर्भवती महिला की सबसे बड़ी चिंता यही होती है, कि वो क्या खाये क्योंकि गर्भावस्थां में लिया जाने वाला आहार ही आने वाले शिशु का स्वास्‍थ्‍य निर्माण करता है। ऐसे में आहार को लेकर सही निष्‍कर्ष निकाल पाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है, आइये हम आपकी समस्‍या का समाधान कर देते हैं। कैसा हो गर्भवती महिला का आहार: आगे पढ़ें …

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