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फिट रहने के लिए डांस करो

Posted On: 26 May, 2011 Others में

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रोज़मर्रा की भागदौड़ के कारण अगर आप अपने स्वास्‍थ्‍य पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं, तो हम आपको ऐसे विकल्प दे रहे हैं, जो आपको फिट तो रखेंगे ही आपका मनोरंजन भी करेंगे। फिट रहने के लिए डांस से अच्छा साधन और क्या हो सकता है जो आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रखता है। आगे पढ़ें …


दौड़ना बदलाव ला सकता है


फिट रहने के लिए दौड़ना सबसे अच्छा व्या‍याम है, अन्य व्यायाम की तुलना में दौड़ने के लिए किसी खास तकनीक की भी आवश्य कता नहीं होती। इससे ना केवल वज़न नियंत्रित होता है बल्कि आप पर उम्र का असर भी देर से दिखाई देता है। आज की आरामतलब जीवनशैली में लोगों के पास व्याकयाम के लिए समय नहीं। दौड़ने से ना केवल मांस पेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि शरीर भी फिट रहता है। आगे पढ़ें …


गर्मियों में खुद को रखें तरोताज़ा


फास्ट लाइफ के चलते आज लोग हेल्थ कॉन्शियस होते हुए भी इस ओर ध्यान नहीं दे पाते कि ब्रेकफस्ट उनकी सेहत के लिए कितना जरूरी है। खाली पेट ऑफिस पहुंचकर चाय-कॉफी की चुस्कियां लेना अछा तो बहुत लगता है, लेकिन बाद में एसिडिटी के कारण लंच करने का मन ही नहीं होता। साथ ही गर्मी के कारण डाइजेशन की प्रॉब्लम। आगे पढ़ें …


जॉगिंग से मोटापा कम करें


कहते हैं सुबह की शुरुआत व्यायाम से की जाए, तो शरीर में दिन भर चुस्ती-फुर्ती रहती है। अगर व्यायाम से पहले जॉगिंग की जाए, तो शरीर के आकार को सही रखने के साथ वजन भी घटाया जा सकता है। डेढ़ किलोमीटर जॉगिंग करने पर कम से कम सौ कैलोरी ऊर्जा नष्ट होती है। जॉगिंग से दिल की बीमारियों का खतरा कम होने के साथ रक्त संचार दुरुस्त होता है। आगे पढ़ें …


खेल और फिटनेस से संबंधी अन्‍य लेख पढ.ने के लिए देखें – Onlymyhealth

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