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आदतें जो तनाव कम करें

Posted On: 9 Dec, 2010 Others में

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Stressआज अवसाद, सीज़ोफ्रेनिया और विभाज्य व्यलक्तिपत्वह विकार जैसी मा‍नसिक बीमारियों की संख्या दिनोंदिन बढ़ती जा रही है। हमारे देश में लगभग एक करोड़ लोग मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं और उन्हें उचित इलाज नहीं मिलता।

विम्हांस के क्लीनिकल साइकोलॅजिस्ट पुलकित शर्मा के अनुसार अगर आप स्वयं को पसंद नहीं करते, अकारण चिंताग्रस्ते रहते हैं, किसी भी काम को करने में आपका मन नहीं लगता, तो साइकोलाजिस्ट से मिलने में देरी ना करें।

अगर आप किसी बात को लेकर परेशान हैं, तो उस विषय में अपने प्रियजनों से बातें करें। अपनी इच्छाओं व विचारों को स्पष्ट रूप से दूसरों पर जाहिर करने से ना केवल आपका तनाव कम होगा बल्कि आपके सम्बन्ध भी प्रगाढ़ होंगे ।

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