वज़न घटाने के टिप्स

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वजन घटाने के लिए सबसे बढ़िया तरीकों में से एक है पानी का ही सेवन करना। कैलोरी से भरपूर या शर्करा युक्त पेय को पीने की बजाए एक गिलास ताज़ा पानी पीजिए। यह आपके डाइट प्लान के सबसे महत्त्वपूर्ण अंगों में से एक है। हर एक घंटे में एक गिलास पानी का सेवन आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। यह आपको भूख का एहसास न कराते हुए कम खाने में आपकी मदद करता है


अधिक मात्रा में ग्रहण किया हुआ पानी शरीर से अवांछित अवशेषों को बाहर निकालता है और पाचन प्रक्रिया में अपना सहयोग देता है। प्रत्येक भोजन के साथ फल और सब्जियों को भी जोड़े। इससे आपका पेट भर जाएगा और आप कैलोरी की मात्रा में कटौती कर पाएंगे।

1 – लड़कों के लिए वज़न बढ़ाने वाले आहार

2 – महिलाओं के लिए मोटापा कम करने वाले व्यायाम