योग और योग

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गर्मियों की शुरूआत हों गई है और ऐसे में हम गर्मियों से बचने के हर संभव प्रयास करते हैं । गर्मियों से बचने का एक उपाय योग भी है। ऐसा सिद्ध हो चुका है कि गर्मियां हमें थका देती हैं और ऐसे मौसम में हमें कुछ हद तक गुस्सा भी आने लगता है। ऐसी स्थिति में गुस्से को नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए। इन स्थितियों का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप योगा करें। आगे पढ़ें…

पंचकर्म से स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

आयुर्वेद के अनुसार पंचकर्मा थेरेपी से शरीर में मौजूद टाक्सिन निकल जाते हैं। पंचकर्मा के तीन चरण हैं। शुरूवाती थेरेपी को पूर्वकर्म कहते हैं। पंचकर्म की 5 मुख्य थेरेपी होती हैं वामन ,नास्या ,विरेचन ,रक्तमोक्षासना और वास्ति और इस विकित्सा के अंत में होने वाली प्रक्रिया को पाश्चातकर्मा कहते हैं। आगे पढ़ें…

मन को शांत करे भ्रामरी योगा से

तनाव दूर करने के लिए योगा से बेहतर और क्‍या हो सकता है। योग में कई ऐसे अभ्‍यास हैं, जिनका पालन करके आप चिंता और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। इस अभ्यास को प्रतिदिन की आदत बनाएं और दिमागी तनाव से उबरें।दिमाग में शांति के लिए इस प्राणायाम का अभ्यास करें। योग की परम्परा के अनुसार आपको व्यायाम के दौरान अपनी नाक पर केंद्रित करना चाहिए। आगे पढ़ें…

पाचनतंत्र को ठीक करता है पश्चिमोत्तान आसन

कहा जाता है कि अगर पेट ठीक हो तो कोई भी बीमारी पास नहीं आती है। क्योंकि शरीर में ऊर्जा की गति का पाचन तंत्र से बहुत गहरा संबंध है। पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली बिगड़ते ही किसी भी व्यक्ति को दुनिया भर की बीमारियां घेरने लग जाती हैं। पाचन तंत्र सही रहे इसीलिए चिकित्सा की सभी पद्धतियों के विशेषज्ञ आहार-विहार सही रखने के लिए कहते हैं। आगे पढ़ें…

योगा से संबंधी अन्‍य लेख पढ़ने के लिए देखें – Onlymyhealth