ऐसे लोगों को डायबिटीज का होता है सबसे ज्यादा खतरा, जानें कैसे बच सकते हैं आप
आधुनिक वक्त में वक्त तेजी से भाग रहा है यानी हमारे पास काम ज्यादा और वक्त बहुत कम है, जिसकी वजह हमारी दिनचर्या नियमित नहीं हो पाती, ऐसे में बीमारियों का खतरा और भी बढ़ जाता है। इस बदलते वक्त में डायबिटीज (मधुमेह) ऐसी बीमारी है, जो कुछ सालों में तेजी से बढ़ी है।
ऐसे में हर बीमारी के प्रति जागरूकता रखनी बहुत जरूरी है। आइए, जानते हैं डायबिटीज से जुड़ी कुछ खास बातें।
क्या है डायबिटीज
डायबिटीज एक ऐसी अवस्था है जिसमें मनुष्य का ब्लड शुगर लेवल ज्यादा बढ़ जाता है। क्योंकि शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं उत्पन्न हो पाता है। इसकी वजह से शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगते हैं। वजन घटना, बार-बार पेशाब जाना, इम्यूनिटी कमजोर होना, थकान, खून का थक्का कम बनना आदि डायबिटीज के सामान्य लक्षण हैं। यहां हम आपको डायबिटीज होने के ऐसे प्रमुख कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं जो अक्सर ज्यादतर लोगों को मालूम नहीं होता है।
इन चीजों का ज्यादा सेवन करने वालों को होता है ज्यादा खतरा
ज्यादा कॉफी पीना
यह सुनकर आपको आश्यर्य होगा लेकिन हार्वर्ड टी। एच। चान स्कूल द्वारा की गई एक स्टडी में यह पाया गया है कि जो लोग नियमित कॉफी पीते हैं उनमें डायबिटीज होने की संभावना तैंतीस प्रतिशत कम हो जाती है क्योंकि कॉफी में मौजूद कुछ यौगिक शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम कर देते हैं।
खराब प्लास्टिक कंटेनर का इस्तेमाल
प्लाटिक के बने कंटेनर में कुछ खाने या पेय पदार्थ पीने से डायबिटीज होने का खतरा बना रहता है। क्योंकि प्लास्टिक के कंटेनर बनाने में कुछ ऐसे केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है जो इंसुलिन बनने की क्षमता को कर देता है और हाइपरटेंशन को बढ़ाता है जिसकी वजह से डायबिटीज होने की संभावना रहती है।
धूप की कमी
यदि आप किसी ठंडे देश में रहते हैं और आपको सूर्य का प्रकाश नहीं मिल पाता है तो आपमें डायबिटीज होने की संभावना बढ़ सकती है। क्योंकि सूर्य का प्रकाश न मिलने से विटामिन डी की कमी हो जाती है जो डायबिटीज होने का एक कारण हो सकता है।
डेस्क जॉब
यदि आप डेस्क जॉब करते हैं जहां लगातार आप कई घंटों तक बैठे रहते हैं या आप ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाते हैं तो आपका बेली फैट बढ़ सकता है और बेली फैट का बढ़ना डायबिटीज होने का एक सामान्य कारण है।
ब्रेकफॉस्ट न करना
यदि आप अपनी बिजी लाइफ स्टाइल की वजह से रोज सुबह नाश्ता नहीं कर पाते हैं तो आपमें टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है। क्योंकि सुबह ज्यादा देर तक भूखे रहने से शरीर में इंसुलिन का लेवल गड़बड़ हो जाता है…Next
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